Nyt olisi vuorossa 4 minuutin vatsatreeni! Tällä kertaa herätellään syviä vatsalihaksia henkiin näillä lempeillä pilates-tyyppisillä liikkeillä.

Napa on vedetty koko treenin aikana sisään, lantionpohjalihakset ovat tiukkana, hartiat pidetään alhaalla ja niska on pitkänä. Vältä hosumista. Pitkät toistot vaativat keskittymistä, joten muista HENGITTÄÄ!‼

 

P.S. Jos missasit edellisen treenivideon, niin tässä linkki meidän tabata-treeniin. Muista myös tilata meidän YouTube-kanava, niin saat ensimmäisenä infon uusista videoista. 😚😚😚