Rutiinit helpottavat huomattavasti elämäämme!

Aivosoluja tarvitaan arjen askareissa suoriutumiseen kilokaupalla. Kiitos rutiinien, voimme huokaista helpotuksesta edes silloin tällöin, sillä rutiininomaiset tehtävät vievät vähemmän energiaamme.

Jopa 95% tekemisestämme ovat tottumusten aikaansaannosta.

Rutiinit rulaa!

Kuten melkeinpä kaikessa on tässäkin asiassa kuitenkin pari MUTTAa.

Liian usein tulee painettua heti herätyskellon soitua autopilot-nappulaa. Sama yrmeä huomenen toivotus puolisolle, sama aamukahvi, sama bussimatka töihin. Pärjäisimme melkeinpä silmät kiinni aamurutiinimme.

Herkkyys ympäristön muutoksille katoaa tuttuuden myötä. Suurin osa autokolareista sattuukin kotipihan tutuilla nurkilla.

Ja lisää huonoja uutisia: rutiinit myös tuppaavat supistamaan mukavuusaluetta.

Kaikkihan me tiedämme ettei mukavuusalueella useinkaan synny ihmeitä. Great things never come from comfort zones! Supistumisen saatat huomata esimerkiksi siinä, että uudessa kaupassa ahdistaa, kun et tiedä mistä ne kananmunat oikein löytyvät.

Vuosien tai jopa vuosikymmenten aikana muodostuneiden rutiinien muuttaminen menee työstä. Me yes girlit pyrimmekin arjessa harhauttamaan pinttyneitä tapojamme. Kuluneella viikolla kävimme esimerkiksi Espoossa asti treenaamassa Esportissa. Pyrimme suosimaan kävelyä tuttujen sporareittien sijaan ja soittelemaan ylläripuheluita isovanhemmillemme silloin kun he sitä vähiten odottavat.

 

Tässä pari lempparivinkkiämme rutiininvaihdoksiin:

➸ Osta jokaisella ruokakauppakäynnillä jokin uusi ruoka-aine jota et ole aiemmin käyttänyt.
Samalla tutustut uusiin makuihin ja kehität kokkaustaitojasi.

➸ Älä tee iltaisin asiaa, johon normaalisti käytät suurimman osan ajastasi. Kirja voi viedä yhtä lailla mennessään kuin Netflix! Ainaisen tiistai-spinningin sijaan voisit kenties nähdä ystävääsi. Ehkä tartut (sinua somessa ärsyttäneeseen) punnerrushaasteeseen!

➸ Vaihda aamukahvisi värikkääseen aamujuomaamme!

➸ Kokeile uutta harrastusta! Tämän vinkit olet varmasti kuullut jo liiankin usein, mutta rohkaisemme kokeilemaan uutta, olipa se sitten liikunnan tai vaikkapa kulttuurin saralta.  Meitä kiinnostelisi tällä hetkellä isosti esimerkiksi vanha kunnon kouluajan polttopallo, museo-kortti ja älypeli nimeltä backgammon!

 

 

Sopivassa määrin rutiinit ovat ystäviämme mutta pidä huoli ettet pyöri päiviäsi robottina aamusta iltaan.

 

 

 

Total
1
Shares