Meiltä kysytään jatkuvasti hyvinvointivinkkejä ja mainitsemme aina ensimmäisinä sekä vedenjuonnin että hengittämisen. Perusjuttuja, ei mitään rakettitiedettä.

Aika usein meiltä myös kysytään, kuinka paljon vettä pitäisi juoda päivässä? Tähän ei ole kenelläkään absoluuttista vastausta, sillä nestetarve vaihtelee iän, kehotyypin, liikkumisen ja suolatasapainon mukaan.

Me tähtäämme about kahteen litraan, joskus kolmeen. Aina kuitenkin litraan ennen lounasta.

Silloin vedenjuonti on päässyt hyvään vauhtiin, eikä tarvitse loppupäivästä juoda kiukulla kahta litraa.

 

 

 

Litra aamupäivästä saattaa kuulostaa paljolta (etenkin, kun joidenkin suositusten mukaan litra riittää kokopäiväksi?!), mutta homman voi ajatella näin:

Leikitään, että heräät klo 7.00 ja syöt lounaan klo 12.00. Tämä tekee 2 dl per tunti. Eli ei mitään per tunti.

 

Olemme jossain maininneet, että kannattaa panostaa Insta worthy -vesipulloon, eli sellaiseen mitä kehtaa pitää esillä, mitä muistaa kantaa mukana ja nimensä mukaisesti on Instagrammattavan näköinen.

Me tykkäämme lasisista pulloista ihan jo ekologisuutensa vuoksi, mutta niissä juoma pysyy freesinä ja ovat turvallisempia (kemikaalivapaita), kuin muoviset.

Ja kyllä, vettäkin voi juoda liikaa, joten kaikkea kohtuudella.  💦

 

2 comments

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*
*