Olimme aamulla pitkästä aikaa yhdessä joogaamassa ja aiiii että ku teki HYVÄÄ! Vanhakunnon aurinkotervehdys ei ole koskaan tuntunut niin hyvältä, kuin tänään. Tämä syksy on lähtenyt niin ryminällä käyntiin, että näitä aamun joogahetkiä varten on tehtävä tilaa.

Tämä alkusyksy on hyvää aikaa täydentää ravintolisävarastoja, joista meidän all-time-suosikiksi on noussut Nordiq Nutri-Sport -proteiinijauheet. Jaoimme yes girlin Insta Storyn puolella omat lemppari smoothieiden ohjeet: Pre- & Post-workout. Niistä tuli niin hyvät, että pakko ne on jakaa myös täällä yes girlin sivuilla!

 

 

Nordiq Nutritionin lisäravinteilla on vakiopaikka meidän keittiönkaapeissa, eikä protskujauhe ole lainkaan poikkeus. Se on kulkenut meidän treeneissä mukana jo hyvän aikaa ja koska olemme tarkkoja lisäproteiinien suhteen, niin tämä on meidän tutkimuksen mukaan markkinoiden paras.

Kyseessä on 100% luomulaatuinen jauhe, joka on vegaaninen sekoitus riisi- ja hamppuproteiineja sekä perinteisiä adaptogeeneja.

Lisäksi molemmissa protskuissa on sienijauheita sekä ravinnerikkaita kasveja, jotka tukevat kehoa ja mieltä sekä antavat energiaa harjoitteluun.

Pienen pussin ansiosta näitä on helppo kuljettaa mukana treenikassissa, eikä ne ihan heti lopu, kun annostusmäärä on 1-3 tl/annos.

 

 

Pre-workout-jauhe on täydellinen cocktail superfoodeja, joka sopii kasvissyöjille ja vegaaneille. Jauhe sisältää riisi- ja hamppuproteiinia, jotka sisältävät tasapainotetun profiilin välttämättömiä rasvahappoja (EFA) sekä kaikki tarvittavat aminohapot lihaskasvulle. Lisäksi se sisältää luomulaatuista, pakastekuivattua macaa, kaakaota ja matcha-teetä. Jauheen punertava väri tulee punajuuresta, joka tukee verenkiertoa ja puhdistaa.

Ravinteikkaat pakastekuivatut vihreät vihannekset sisältävät runsaasti klorofyllia, folaattia ja mineraaleja. Ja herkullinen lucuma eli “Inkojen kulta” sisältää runsaasti ravinteita sekä alhaisen glykeemisen indeksin hiilihydraatteja.

Jauheen kulkee arkena meidän aamusmoothiessa ja ihanteellisinta on nauttia smoothie 30-60 min. ennen rehkimistä.

 

yes girl PRE-WORKOUT SMOOTHIE

♥ mangoa

♥ ananasta

♥ passionhedelmää

♥ appelsiinimehu

♥ NORDIQ Nutri-Sport Pre-Workout -proteiinijauhetta

 

 

Post-Workout-jauheessa on pre-workoutin tavoin hamppua ja riisiä, lisäksi siinä on runsaasti chlorellaa, jotka yhdessä vaikuttavat mm. lihasten palautumiseen. Jauhe sisältää myös macaa, gojia ja merilevää, jotka tukevat kehoa kokonaisvaltaisesti vaativan harjoittelun jälkeen.

Jauheessa on myös pakastekuivattuja vihreitä vihanneksia (kuten pre-workoutissa) ja kurkumaa, jolla on tulehdusta lievittäviä ominaisuuksia (hello treeninjälkeiset kipeät lihakset!). Cordyceps taas on suosittu sieni urheilijoiden keskuudessa, ja sekä vihreä tee että kaakao sisältävät runsaasti polyfenoleita, jotka ovat bioaktiivisia aineita, joiden on todettu vähentävän muun muassa sydän- ja verisuonitauteihin sekä syöpään sairastumisen riskiä.

 

POST-WORKOUT SMOOTHIE

mangoa

kurkkua

avokadoa

pinaattia

omenamehua

NORDIQ Nutri-Sport Post-Workout -proteiinijauhetta

 

 

Kuten mainittu, nämä ovat olleet jo hyvän aikaa osa meidän treenejä ja ne kulkevat myös treenikassissa, kun pussukat ovat kätevän kokoisia. Maut ovat huomattavasti luonnollisempia kuin teollisissa protskujauheita, mutta ne myös imeytyvät huomattavasti paremmin kuin maito- ja herajauheet. Täällä kaksi, joiden mahat paisuu kuin ilmapallot teollisista protskuista.

Pakko myöntää, että on ihanaa, kun on syksy ja paluu arkeen maistuu hyvältä! Tää syksy on omistettu itsellemme, smoothieille ja aamujoogalle. 😌🙏🏼

 

P.S. Tsekkaa myös meidän muut Nordiq Nutritionin ihastukset: Detox Complex ja Cognitive Complex. Lisäksi Female Complex on ollut loistava tuki kuukautisten ympärillä, mutta siitä lisää myöhemmin!

 

Total
8
Shares

2 comments

  1. Syksy on ihan parasta aikaa! Oon viime aikoina itsekin tehnyt paljon smoothieita, lähinnä aamupuuron sijaan. Aamukin lähtee ihanasti käyntiin kun syö herkullista ruokaa ja tulee hyvälle mielelle. 😊 Tulossa olevan kiireisen syksyn rauhoittamiseksi aion kyllä ehdottomasti testata myös aamujoogaa! Ps. Mistä söpöt juomapullot ovat? Aurinkoista syksyä! 🌞

    1. Hei Julia, smoothiet on myös meillä apuna, kun on vaikeuksia puuron kanssa. Vaihtelu virkistää ja olemme täysin samoilla linjoilla kanssasi siitä, että herkullisesta ja terveellisestä ruuasta tulee hyvälle mielelle! <3 Päiviin saa ihan erilaisen startin, kun sen aloittaa aamujoogalla – eli suosittelemme sitä 100% ! Juomapullot ovat Sigg-merkkiset. Ne ovat lasiset ja juoma pysyy freesinä näissä koko päivän 🙂 Sigg on ihan meidän lemppari pullomerkki!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*
*